Стретчинг или растяжка — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Регулярные занятия делают связки и суставы более эластичными, позволяя каждому человеку выполнять движения по полной амплитуде. В структуру мастер-класса входили три части: вводная (разминка), основная (растяжка) и заключительная (заминка). В первой (вводной части) каждый участник выполнял разминку. Задача разминки подготовить организм к выполнению упражнений в последующей (основной) части мастер-класса. Воспитанники студии выполняли упражнения на все гриппы мышц в различных видах. В завершении, ребята выполнили заминку, чтобы перевести организм из тренировочного (напряженного) состояния в спокойное. А также, восстановить нормальные дыхание и сердцебиение, снизить температуру тела до оптимальной, успокоить нервную систему, предотвратить возможность резкого снижения артериального давления и снять напряжение с мышц.
Атмосфера была полна положительными эмоциями, несмотря на трудности выполнения упражнений.
